co wtedy

[...] - "adenergy", fakt ze znamy sie z kolega i to wszystko. co do pomylki , odnosnie mej odpowiedzi : padla ona z komp , mej przyjaciolki nie pamietalem ze ulegnie wtedy zmniana mego nicu na jej. (tu przepraszam , gdyz rzeczywiscie to bylem ja - co zreszta podobno widac bylo po wypowiedzi) pozdr mc ps dobre produkty obronia sie same

cóż - wg mnie no-spa + ketonal to już wsumie max co się powinno w takich przypadkach podawać no ewentualnie cos lepszego rozkurczającego co do tramalu - to już opioid !! tabletki antykoncepcyjne sprawdzają sie w wielu przypadkach ! ale wtedy - nie palić + i uważać na zakrzepy itp

[...] z treningiem, bo chyba kurdę nie będziesz jechał na 7g węgli na KMC przy treningu 2x w tygodniu? 5. Zielone warzywa bardzo dobrze odkwaszają. Jedzenie 1kg dziennie to już dobrze, powyżej 1kg jeszcze lepiej. I tak mało tego białka jesz. Wskocz na 3g na KMC i wtedy 1kg warzyw to minimum. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2012-02-26 13:37:28

[...] absurd ! Zycze ci z calego serca takiej wiary we wlasne umiejetnosci jaka masz obecnie i zachecam goraco do poszerzania swojej wiedzy z dziedziny odzywianie w sporcie, moze wtedy bedziemy mogli na twoich wypowiedziach skorzystac. P.S. Jesli bedziesz jadl sam smalec to dokladnie tak jak powiedzial Maciek nic nie przytyjesz. A jesli tak [...]

co do bialka to sie zgodze z adamusem, przy 3,5g/kgmc doswiadczylem tego grzania:P, ale minus taki ze koncentracja treningowa wtedy spada wiec nie na reke takie cos, poza tym za duze obciazenie nerek/watroby wiec odpada, a temp chce podniesc bo duzo bardziej wzrasta efektywnosc treningu szczegolnie stretchingu, jak rowniez i silowego, co do tej [...]

[...] filmu i dopiero zrobie cos do jedzenia" albo wczujesz sie w jakas gre na kompie i przeoczysz pore karmienia albo jeszcze milion innych powodow dla ktorych nie zjesz wtedy kiedy powinienes, dlaczego ? dlatego ze siedzac w domu i zbijajac bąki najtrudniej jest o jakas systematyke, znam temat z autopsji poza tym wiele osob to potwierdza... [...]

[...] to czy trzymasz dietę i rozkładasz jedzenie na 5-6 posiłków? Czy dobrze zrozumiałem, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha? co z resztą ciała? Brzuch ćwiczysz pewnie pn-pt, wtedy mięśnie nie mają czasu na regeneracje i zwyczajnie je spalasz. 86kg/180cm to waga w miarę ok, zależy jak jakościowo. Połącz trening siłowy 3xtyg z aerobami 2-3xtyg i [...]

[...] mu zycze wygranej. Ale sie szykuje walka:) a co do nosa to mam to samo co vtserafin - nigdy nie mam droznych dwoch dziurek na raz... ale zdazylem sie przyzwyczaic, nie przeszkada mi to juz tak. Gorzej sie sprawa ma gdy mam katar, wtedy mam masakre z nosem nie moge go odetkac nawet z kropelkami. Wydaje mi sie ze to w wyniku zlaman (pieciu:P)

[...] Push/Pull w systemie np.. A , wolne, B, wolne, A, wolne , wolne B , wolne, A, wolne B, wolne ,wolne lub np. A,B.wolne A,B,wolne , wolne jezeli wersja z nogami to inaczej wtedy bo dochodzi jeszcze jeden dzien treningowy i np. Push, Pull, wolne, Legs,Push, wolne, wolne i od nowego tygodnia co jest w kolejnosci zaczynaszczyli Pull, itd.

Brałem 19-nor doustnie od 200-500mg , ale jak wiadomo nie jest on najmocniejszy, efekty jakieś tam były około 1-2kg przez 2 tygodnie ,ale zmieniłem wtedy trening więc trudno powiedzieć czy to dzięki prohormonom.Teraz chce wziąśc to co napisałem wcześniej na próbe.Na niektórych prohormony działają na niektórych nie, musisz sam spróbować, ale jeżeli [...]

[...] nawet jak jade na impreze to biore ze soba z 3 torby ryzu ugotowanego i 3 jogurty :) jak zglodnieje to ide wszamac i dalej sie bawic :)))) trzeba troche do tego sportu podchodzic przesadnie :))))) wtedy jeeszcze wieksze efekty beda:))) pozdro!!!!!! a co do twojej kasy wydanej 900zł ****a jak ja bym mial taki hajs to bym w drzwiach nie stanoł :)

Tak sie rozciagamy zdjecia lepiej ogladac po kliknieciu na nie czyli w nowym oknie i po powiekszeniu ich. Dla tych co nie wiedza to trzeba po pojawieniu sie fotki w nowym oknie najechac myszka na prawy dolny rog zdjecia i pozekac az pokaze sie taki obrazek i wtedy trzeba na niego kliknac

[...] sie prawidłowo wykonywać poszczegulne ćwiczenia na różne grupy mięśniowe czy to pod okiem instruktora lub bardziej dośw. kolegów z siłowni a jak już widział co i jak wtedy myślał bym nad swoja siłko w domu ale mniejsza z tym . A jeśli chodzi o sprzęt tak ławka to podstawa (osobiście wole stojaki oddzielne od ławki i ławka z możliwością [...]

[...] trzeba odstawić insę po dodaniu orali i odwrotnie. Jeszcze zrozumiałbym, jak ktoś w trakcie miał jakieś cholerne backpumpsy czy retencję itp. i musiał coś zmodyfikować, ale wtedy to jest racjonalne działanie. To musi być jakiś d****izm, który ktoś kiedyś wymyślił i tak ludzie bez zastanowienia klepią, bo tak się robi, albo jaki trener z wiedzą [...]

[...] ryzu plus salatka warzywna i 20 ml oliwy z oliwek Nie ładuj WW na noc, ryż/płatki owsiane tutaj nie pasują. daj np tunczyka Dopracuj dietę, znajdz dobry trening, jezeli wtedy nie pojdzie do przodu to mozesz myslec o suplach. Gainer przyda sie tak czy siak, bo w Twoim przypadku musi byc bilans kaloryczny solidnie na plus. Z reszta sie [...]

Dzięki, jeszcze zastanawiałem się czy nie dodać 2 ćwiczenia po 3 serie na triceps w poniedziałki i biceps w środy, tylko nie wiem czy wtedy nie będzie tego za dużo, co sądzisz? :)

[...] wnieść do tej walki inną energię. Będzie ona przypominała to, co robili w przeszłości niektórzy wielcy. Chcę dać trochę show. Lubię, gdy ludzie zaczynają we mnie wątpić, wtedy to na mnie działa. Lubię mieć tę świadomość. Naprawdę chcę dać przykład”. W wieku 37 lat, można stwierdzić, że Jared Cannonier nigdy nie wyglądał lepiej. Ma na koncie [...]

[...] robic tak ze nakladasz brevoxyl odczekujesz 20-30 minut i na niego nakladasz krem nawilzajacy. Terapie stosuj przez co najmniej miesiac, przez pierwsze 3 tyg unikaj slonca ( wtedy gdy stosujesz zineryt ) bo z***iesz misje... jak bedziesz musial byc na sloncu to umyj twarz zelem i nic na nia nie nakladaj. jak usuniesz zmiany zapalne to mozesz [...]

[...] szerokim rozkroku i uginasz kolana. Najpierw ćwiczenie, że prostujesz kolana i je zginasz, powoli. Po kilku minutach tego balans. Po jakimś czasie powrót do tamtej pozycji, szeroki rozkrok, zgięte kolana i unosisz piętę (palce dotykają wtedy ziemi, nie odrywają się), następnie drugą piętę... To na razie tyle, co pamiętam... Wow! mój 1 post! :D

Proponowal bym taki trening: A/B MC/ST 3s MP/WL 3s Dipsy/Drazek podchwytem 3s Co do diety, to ciezko mi tutaj doradzic czy bialko czy gainer... Przemysl swoje odzywianie, poczytaj w odzywianiu i wtedy zdecyduj co musisz uzupelnic. zdr.